3 Tipps gegen Prokrastination

Prokrastination, besser gesagt Aufschieberitis, kennen wir vermutlich alle. Gerade beim Lernen lässt man sich gerne von allem möglichen ablenken und zögert das Aneignen des Wissens solange hinaus, bis es zu spät ist. Diese drei Tipps können Dir gegen die Aufschieberitis helfen:

1. Keine Ablenkung: Schalte Dein Handy in den Flugmodus, mach die Türe zu Deinem Zimmer zu und schaffe alle Dinge von Deinem Schreibtisch, die Du nicht zum lernen brauchst. Stay focused!

2. Beginne sofort: Fang direkt an zu Lernen, nicht erst Morgen oder in einer Stunde! Laut der 72-Stunden-Regel sinkt die Wahrscheinlichkeit, etwas umzusetzen, nach 72h bereits auf ein Prozent ab.

3. Bleib konkret und belohne Dich: Setze Dir für Deinen Tag ein konkretes Lernziel. Sobald Du dieses erreicht hast, darfst Du Dich gerne für deine Mühe belohnen! So schaffst Du Anreize für den nächsten Lernerfolg.